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手术室净化:莫让久坐伤了你得“下半身”

来源:/发布时间:2016/8/27浏览次数:266次

    手术室净化提醒您:“久坐伤肉”。坐着虽然舒服,但是久坐不动,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。久坐还对全身各器官产生伤害,如损心、损筋、伤骨、伤脾胃、伤颈等。
    因此,除了提肛之外,久坐族保养“下半身”的方法就是平时多活动、多走路,多拍打腰部和臀部,及时疏通气血。其法如下:
    1.坐40分钟到1个小时,就应该站起来伸伸腰、踢踢腿,或者两手背在身后并交叉握住,适当拍打腰部肌肉。也可以多拍打臀部:站立,弯腰45°头微抬,眼望前方,全身放松,双手握空拳,从后面轻拍两侧臀部,每次200下。
    2.对于办公族来说,爬楼梯可说是锻炼臀部最简便有效的运动。利用中午吃饭时间,放弃电梯,爬爬楼梯也是不错的选择。
    3.开车远游时,随着汽车的颠簸,辜丸受压更为严重。因此,连续驾车一段时间后应下车散散步,以活动全身,疏通经络。


              文章选自:  手术室净化    /

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